挑战设置
屏幕上会随机出现金色目标，点击它。红色是干扰项，不要点。
测试会记录你每一轮的反应时间，分析你的注意力衰减曲线。
选择难度
30轮，偶尔出现干扰项
测试结果
反应时间曲线
每一轮的反应时间（ms），橙色虚线是指数衰减拟合
注意力衰减分析
按时间窗口分组的平均反应时间，观察注意力如何随时间下降
刷短视频前 vs 后
研究数据显示，刷30分钟短视频后，反应时间平均增加15-25%，注意力衰减速度加快2倍。
下图对比了典型的「刷视频前」和「刷视频30分钟后」的注意力曲线。
注意力的数学
指数衰减模型：注意力随时间的变化可以用 A(t) = a·e^(-bt) + c 描述。
其中 a 是初始注意力水平，b 是衰减速率，c 是基线水平。
关键数据：
人类平均注意力 8.25 秒
金鱼注意力 9 秒
18-22岁成瘾率 32%
短视频后注意力 -23%
54%成人无法专注30分钟
为什么短视频摧毁注意力？
短视频的「变比率强化」机制（类似老虎机）让大脑不断释放多巴胺。每次滑动都是一次「微型赌博」——
你不知道下一个视频是无聊还是有趣，这种不确定性恰恰是最容易成瘾的强化模式。
长期暴露后，前额叶皮层的持续注意力功能会显著下降。